医师建议

维护肠道菌群，第一步要合理膳食，多吃蔬菜、五谷杂粮等饱含纤维素的食材，可以喂饱肠道菌群；酸牛奶、大豆制品等饱含益生菌或益生元的食材，也可以发展肠道共生菌群。肠道菌群在与身体长时间磨合中产生了自己固定的生物钟和食谱，生活起居和饮食不规律会导致肠道菌群失调，引起各种疾病。

大家都知道，身体中存有最多细菌的器官便是肠道了。当肠道的有益细菌减少，便会导致消化系统混乱，便秘或是腹泻。而导致这类不平衡的缘故有很多，最普遍的便是抗生素的服食，由于抗生素不仅仅杀掉了身体中的有害细菌另外还杀害了有益细菌，让别的一些有害细菌趁虚而入。这就为何妇女在服食抗生素阶段很容易患生殖道和尿路感染.也有便是人们在压力太大睡不好营养缺乏的情况下，免疫力下降，随着有害细菌也会大大增加，侵吞有益菌的地盘。

因而我们可以看得出维系身体有益菌数量的重要程度。这也是为什么医师会建议大伙儿多吃益生菌的缘故。