益生菌主要是普遍存在于人们的肠道

在人们的肠道中，驻守着大批量的细菌，总数更是高达几十万亿个，是体细胞总数的10倍。

肠道益生菌的种类

肠道菌群种类更是高达五百-一千种，但从功能性上能够分成3种。

①共生菌：是肠道内的“平稳根基”，归属于好细菌，与身体是互惠互利的共生关系，沒有他们，人们就活不了多长时间。身体为细菌供应食物和住所，做为回报，他们为人们制造身体必需的维生素、氨基酸，并对人们的消化和人体免疫系统供应支持。

②条件致病菌：是肠道内的“不稳定因素”，在身体强壮时对身体沒有威协，在身体弱时就很有可能演化为致病菌，对身体造成威协，很有可能致使身体生病。

③病原菌：归属于致病菌，是坏细菌，是肠道内的“敌人”。若它混进肠道，则有可能在肠道内大批量繁育、兴风作浪，进而致使疾病。

什么叫菌群动态平衡

这般巨大的细菌军团，究竟是什么原因，让他们在肠道内维持动态平衡呢？科学家历经多年探讨，总算确立了其原因----次序分明：好细菌占细菌总数九十九%之上、其他细菌占有率较小。恰好是因为好细菌占有了肠道菌群的绝对性主导作用，因而才可以抑制条件致病菌不会导致变成致病菌，并避免致病菌的侵犯。

什么叫菌群失调

因为肠道菌群的核心是好细菌（共生菌），因而菌群失衡的具体表现为好细菌总数、占比的降低。若菌群失衡，身体很有可能会生病，出現拉肚子、腹胀、皮肤过敏、胃口差、疲惫、免疫力低下等一连串不适感。

有菌群失调，需要吃益生菌

菌群失衡的具体表现为好细菌总数、占比的降低，因此外源性补充好细菌，便是调节肠道菌群的好方法。