益生菌依然益生元，分不清楚？

听闻益生菌对小宝宝消化有功效，很多宝妈妈就跑去选购，可是一进店内，看到那些益生菌、益生元摆放在一块儿，就发起愁来，这样的名称听起来太贴近了。

那麼，他们是一个种类，起了不一样的名称；依然不一样的种类，有不一样的功效？该怎么选择，买哪一个？

益生菌、益生元一样吗？益生元与益生菌尽管仅有一个字之差，实际上他们有其本质上的差别：益生元功效于本已存有于肠内的菌群，而益生菌是外界加上的细菌。

除开这一点差别，还应当留意以下几个方面：

成份上的不一样

益生菌是有生物活性的细菌，益生元主要是无生物活性的糖类物质。

益生菌即有益菌，简易而言，益生菌就是指对身体有益的细菌。

益生菌按照调养肠道菌群，维系肠道菌群的均衡，进而推动营养物质的吸收、增强免疫力、防止和治疗便秘及腹泻等。

益生元主要是不可以被宿主消化吸收的低聚糖类。

通俗化而言，益生元是不可以直接被宿主消化吸收，反而是维系益生菌的“养料”，推动益生菌的生長繁育，或是说是益生菌的专享食品。

益生元可以被肠胃内有益细菌分解吸收，推动有益细菌的生長繁育。比如，异麦芽低聚糖，便是1种可以推动肠胃内双歧杆菌等肠道益生菌生長的高品质益生元。

功效方式不一样

✔益生元是推动肠胃有益菌的生長进而起到间接功效，益生菌是直接功效。

✔益生菌是外源性细菌，功效更直接。可是，它有较显著的针对性，即针对不一样的病因及身体素质，加上不一样的菌种。

✔益生元主要是低聚糖，是以没经消化的方式进到胃肠道，按照减少PH值，推动双歧杆菌等益生菌的生長，间接地推动胃肠道健康和营养素的吸收。

受胃酸环境的影响不一样

在胃里强酸性的环境下，益生菌做为加上的外来细菌，其活力在一定程度上会遭受胃酸的损坏，仅有活著进到胃肠道的有益菌才可以起到功效。而益生元仅仅1种糖类，而不是生物，不会有存活率的问題。

人体免疫系统识别影响

人体免疫系统针对由外界而来的益生菌有识别的环节，当外界加上益生菌时，不一样身体素质很有可能会造成不一样的反应，而针对益生元而言则沒有这些方面的问題

温馨提示

不论是益生元依然益生菌，他们全是疾病的辅助治疗。假如处在疾病情况，依然必须看医生，再按照医生提议用益生菌或益生元。