什么叫DHA？孕妈妈和宝宝为何一定要补充DHA?（宝妈收藏）

提及DHA，很多人都是会想象到DHA会促使宝宝头脑成长发育，使宝宝更聪慧，DHA有益智明目的作用。可是很多人并沒有认知到补充DHA对孕妈妈和宝宝的重要意义，对孕妈妈和宝宝应当从什么方式补充DHA，何时開始补充DHA，补充多久，补充多少量等问題还不太知晓。今日，小编就为妈妈们一块儿解开DHA的神秘面具。

DHA是什么意思?补充规范是多少呢?

DHA是什么意思?补充规范是多少呢? DHA，二十二碳六烯酸，俗名“脑黄金”，是1种对身体十分重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维系的1种关键营养素，是大脑和视网膜的重要组成成份，在身体大脑总不饱和脂肪酸中成分高达35%-45%，在双眼视网膜大约占总不饱和脂肪酸的50%，对胎儿、新生婴儿及幼儿的智商和眼睛视力发展壮大尤为重要。

联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)对孕妈妈及宝宝对DHA有个摄入量的推荐：

1、怀孕期间及哺乳期妇女：推荐DHA均值摄入量不少于两百毫克/天。比较于平常人，怀孕期间及产后哺乳期DHA需要量较高，这是由于此环节妈妈们不但要应对本身要求，另外还需要考虑胎儿和新生婴儿的营养成分要求。在怀孕期间，宝宝对营养成分的所有要求均来自于母亲，另外这一环节是宝宝头脑成长发育的关键期，而DHA是大脑组织成长发育的重要成份。针对哺乳期妈妈，母乳是母乳喂养宝宝唯一的营养成分来源，这一阶段对DHA的需要量当然也是更为旺盛。 2、宝宝：推荐0-6个月每天DHA适合摄入量为0.2-0.36%总脂肪酸，6-24个月依据宝宝体重每天适合摄入十-十二毫克/公斤。2-4岁，EPA+DHA的每天适合摄入量为一百-一百五十毫克。婴儿出生前3年是一辈子中头脑成长发育的黄金期，而DHA也是脑细胞及视网膜的重要构成部分，因此DHA也有个通俗而霸气的名字“脑黄金”。

DHA的奇妙之处

营养专家历经逾十年得到6大临床实验結果，证实DHA和ARA的补充做到某一高水平时，对小宝宝的脑部发育和本身保护力有积极主动功效。简易而言，便是DHA与ARA占比必需满足指定规范，才可以真真正正对孩子的成长有利，而这类水平，认证机构称作“临床验证水平”。做到该水平的DHA具备下列5种功效：

1、提升解决困难的能力

研究表明，婴幼儿补充适度占比的DHA和ARA，9个月月龄小宝宝解决困难的能力要明显高过同月龄小宝宝。

2、提升视敏度，看的更清晰

针对DHA对婴幼儿视敏度提升的功效，莫里综合性科研曾对12月龄持续性补充适度占比DHA与ARA的小宝宝及未补充的小宝宝做实验比照。实验得出结论，对比于未补充的小宝宝而言，持续性补充DHA与ARA小宝宝视敏度有更佳的表现，在视力测试表上可多看1.5行。

3、智力加分

科研证实，小宝宝在婴幼儿补充适度占比的DHA与ARA，第18个月时比未补充DHA和ARA的另一组小宝宝，智力分数高7分!

4、语言表达能力更强

实验说明，在婴幼儿补充适度占比的DHA与ARA，在4岁时语言IQ贴近母乳喂养儿。留意，一定是要持续性补充，且占比适当，这样才可以真真正正起着提升小宝宝语言IQ的功效。

5、一岁和三岁呼吸系统更健康

美国帕斯特教授在科研中发现，持续性补充适度占比的DHA与ARA，一岁之内，支气管炎/细支气管炎的患病率明显小于未补充孩子。美国营养学权威专家贝兹教授的科研更进一步证实了，DHA与ARA对呼吸系统的保护功效能够持续性到三岁。

6、免疫力小卫士

权威科研证实，除开大脑和视网膜带有大批量DHA外，免疫细胞中也带有DHA。小宝宝持续性补充适度占比的DHA与ARA，有利于激起免疫细胞活力，降低呼吸道疾病患病率，提升本身保护力。