现在有许多 保健食品都喊着益生菌的称号，无论是吃的喝的，连小宠物食物乃至与保健食品无关紧要的商品，如绿色植物肥料，养殖都是有配搭出現它的行踪，可以说是百搭，看起来广告宣传不遗余力推广销售，究竟有木有效果呢？

首先要来问一问，大家究竟对它知道多少？

 

益生菌（Probiotics），古源至于希腊文中的叫法，是对生命有益的细菌，通常觉得进到肠道后对宿体（人们或动物）拥有 正面效果的食入性微生物，简易的说，也就是进到消化道后定居的住户，并且是对生物有益的住户。

人们最开始在西元三千多年前就在不经意的机会取得了益菌的使用机会，偶然发现遭受乳酸菌感柒的羊奶变为酸奶，且变的更酸甜鲜美，从此以后乳酸菌的应用便这样广为流传出来，这技术始终到近现代20世纪初，才被1个俄罗斯科学家（埃黎耶·埃黎赫·梅契尼可夫）发觉，在一部分牧畜民族的长寿者相当多的情况，在近一歩研究下发觉这些人有一个共通良好习惯，喜爱酸牛奶，才再进一步研究出酸奶中的富有丰富多彩的乳酸菌，因而提起乳酸菌对身体有益的概念。

而在更近代才真得明确，人体内菌多到1个难以置信的程度，科学家将其分为3大类，有益菌、中性菌、有害菌，在一个身心健康的人内，这些菌丛生态发展趋势是处在1个平衡状态，有益菌害菌互相对抗，而当这一平衡被打破时，有害菌成長超过益菌，那个人便会生病，也因而有一些微生物权威专家提起，肠道菌群能够视作身体的一种新器官，不难看出益菌对大家有多么的重要。

 

因此实际上这些微生物不仅有调整肠胃作用，能够很明确的是人类甚至于动物与这些微生物是终身摆脱不了关系的，当益菌被吃吞下后，存在于生物的肠道中，以人类而言，益菌能够帮助人类摄入吃吞下后没法吸收的养分，继而转换人类可吸收的物质供给身体应用，长时间定殖在宿主内，也会对抗外界不好的病菌，防止病菌在身体内生长，增强对外部抵抗能力，因而也就不易感柒生病。对身体内则是维持抵抗能力平衡，有一些人体内的自身免疫反应太过发达，经常无缘无故就敌我不分发起进攻，这就是常说的的过敏，而上述所提及的LP及LGG类型的益菌，就会有能力平衡身体太过发达的免疫细胞，防止免疫细胞轻易进攻自家人，继而减少过敏状况。

 

这些微生物由于科学发达，逐渐细分化出多种多样属性及种类，而更有近一歩的研究表明，人类常见的某些病症，如心脏病、糖尿病、高血压、阿兹海默症、甚至于心理病等某些重疾，实际上都是有可能跟这些微生物拖不关系，正由于肠道有身体第二人的大脑之称，复杂性不低于人的大脑，有许多神经系统也同时连接的人的大脑，也因而要确保肠道健康，才可以确保身体也跟着健康。只不过这里不涉及到那么深的议题，只简易探讨出现阶段市面上常见的菌种供妈妈们参考：LP菌副凯氏乳酸杆菌、LGG菌鼠李糖乳杆菌用来辅助改善过敏情况

 

 

 

而益生菌也不是说随意买买就行，还需要挑选有品牌、来源地、质量有保障，终究这也是要吃吞下的食物。并且也需要选什么用，最多便是浪费钱罢了，因而相对于低温保存的益生菌，在选购时一定要再而三确定才行。

要了解，这并不是药品，吃下去立刻有改进的感觉，身体内的菌群是需要渐渐地调节，可能要吃过段时间才会发现，因而耐心也是很重要，因而选购也需要留意。